Supplement	empfohlene   Tagesdosis	Kommentare
Antioxidantien-Supplement  (mit den Vitaminen A, C  und E, Zink und Selen)	Vitamin A als Beta-  Carotin 15 mg,   Vitamin C 0,5-2 g,   Vitamin E 200-400 mg,  Zink 15 mg, Selen   50-100 µg	Alkohol ist ein starkes Oxidans,  das weitläufige Zellschäden   und Fettperoxidation verursacht  und somit viele altersbedingte   degenerative Veränderungen   beschleunigt.
Thiamin (Vitamin B1)	25-75 mg	Die meisten Menschen, die   viel trinken, leiden unter   Thiaminmangel, der   Gedächtnisstörungen,   Stimmungsschwankungen,   Aggressivität und Angstgefühle   auslöst.
Vitamin C	1-2 g	Starkes Trinken führt zu  Mangel an Vitamin C.   Supplemente können   (insbesondere in Verbindung   mit Zink) den Körper bei der   Entgiftung unterstützen.
Vitamin-B-Komplex	Hochdosiert; sollte  mindestens je 25 mg  Vitamin B1, B2, B3  und B6 und 0,4 bis   0,8 mg Folsäure und  25 µg Vitamin B12  enthalten.	Alkohol beeinträchtigt die  Aufnahme und Aktivierung der   B-Vitamine. Die meisten   Menschen, die viel trinken,  leiden unter Mangel an   B-Vitaminen.
Magnesium	400 mg	Bei starken Trinkern ist   Magnesiummangel weit   verbreitet. Er kann Herz- und   neuromuskuläre Probleme   verursachen.
Zink	30-45 mg	Diejenigen Enzyme, die in der   Hauptsache für die Entgiftung   von Alkohol verantwortlich sind,   sind von Zink abhängig. Daher   beeinträchtigt Zinkmangel die   Fähigkeit des Körpers, Alkohol   abzubauen, was wiederum   mögliche Schäden verstärkt.
Carnitin	1-2 g	Schützt die Leber vor   alkoholbedingten Schäden und   Fettansammlung.